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好食物养出好身体,常吃3物,促进肠胃蠕动,润肠排便,滋养肌肤_

文章作者:admin / 发表时间:2020-09-20 / 点击:

甜菜根也叫甜萝卜,它含丰富的叶酸,可以预防贫血,减轻失眠多梦等症状还有排毒排泄的功效,可以补水润肤,预防便秘,是不错的一种保健食材类型,另外吃甜菜根可以帮助消化,从而促进代谢,延缓衰老。

玉米中含有丰富的维生素和维生素e以及纤维素,能够起到缓解皮肤衰,对抗自由基,能美容润肤,补血益气;还可以在促进宿便的排出,此外,含有的异黄酮还能够促进女性睡眠,减轻更年期症状;新鲜玉米含有丰富的糖类,可以在其中提炼出糖类为人体及时的补充能量。

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胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。



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